# Receta Saludable 06/09/21 - Rosa Mariscal

Episodio de [Podcast El pulso de la Vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-el-pulso-de-la-vida), de El pulso de la Vida.

- Publicado: 9 de septiembre de 2021
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.ivoox.com/receta-saludable-06-09-21-rosa-mariscal_mf_75228525_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-el-pulso-de-la-vida/episodio/2153950-receta-saludable-06-09-21-rosa-mariscal

## Sobre este episodio

Tomates rellenos. Escucha esta receta casera para preparar unos deliciosos tomates rellenos. Necesitas: 4 tomates 100gm guisantes desgranados 1 cebolla. 1 pepino 1 lechuga 50 gm aceitunas verdes 1 limón Sal Elaboración: lavar el tomate, lechuga, pepino. Pelar y picar el pepino , la cebolla, picar la lechuga. Lavar el tomate , quitar la parte superior , extraer el relleno y picarlo . Hervir los guisantes en agua con sal. Escurrirlo y dejarlo enfriar. Mezclar las hortalizas con las aceitunas, añadir aceite, jugo de limón y sal a gusto. Rellenar el tomate con la.mezcla obtenida Plato saludable rico en vitaminas y antioxidantes. Beneficios directos para los órganos reproductores, el corazón y las arterias, mejorando la circulación sanguínea, disminuyendo el colesterol y prevención de cáncer de próstata, colon y mama.

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