# Hábitos simples para prevenir cálculos renales

Episodio de [Podcast de Urología del Dr. Fujikawa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-urologia-del-dr-fujikawa), de Shohei Fujikawa.

- Publicado: 24 de septiembre de 2026
- Duración: 3 min
- Audio: https://media.transistor.fm/39010d06/b32c1cba.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-urologia-del-dr-fujikawa/episodio/293870-habitos-simples-para-prevenir-calculos-renales

## Sobre este episodio

Aumenta la ingesta de líquidos: objetivo de 1,5–2 litros al día Bebidas recomendadas (agua mineral, té de cebada, rooibos) y moderación en café y té negro Dieta equilibrada: controlar proteínas animales, sodio y no restringir calcio Ejercicio regular y control de enfermedades como diabetes e hipertensión Importancia de las revisiones médicas periódicas para prevenir recurrencias

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