# EL FAMOSO TEST DEL MALVAVISCO

Episodio de [PODCAST DE TIM BENIYORK EN BENIDORM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm), de TIM BENIYORK.

- Publicado: 23 de julio de 2021
- Duración: 5 min
- Audio: https://www.ivoox.com/famoso-test-del-malvavisco_mf_73185811_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/3912313-el-famoso-test-del-malvavisco

## Sobre este episodio

EL FAMOSO TEST DEL MALVAVISCO  Hace un tiempo, un video se hizo bastante conocido.  El test de Marshmallow.  El secreto para tener éxito en la vida.  En la década de 1960 el Dr en psicología Walter Mischel desarrolló esta prueba.  Se basó en observar el comportamiento de sus hijas en la mesa.  Y de luchar, inútilmente, durante años contra su adicción al tabaco.  En un momento determinado, se preguntó cómo y cuándo los seres humanos establecemos nuestro autocontrol.  Y qué importancia puede tener esto.  La prueba consiste en sentar al niño junto a una mesa.  Se le entrega un plato con un malvavisco dentro.  El adulto que conduce el experimento, le dice que saldrá de la habitación para hacer algo.  Y que volverá en 15 minutos.  Si durante ese tiempo, el niño no se come el marshmallow, como recompensa, recibirá otro segundo.  Pero si se lo come, no tendrá nada más.  En el experimento original participaron 32 niños.  Finalmente, la cifra alcanzó los 600 participantes en toda la serie de tests.  Durante las cuales, cambiaron la forma de presentar la propuesta.  El video que se hizo conocido, mostraba a algunos participantes luchando por no comerse el malvavisco.  En general, sólo un tercio de los niños consigue aguantar hasta que vuelva el adulto.  Esto se relaciona con la capacidad de resistir la tentación.  De no darse el gusto de inmediato.  Es saber diferir la gratificación instantánea.  Y es una herramienta esencial para nuestro desarrollo psicológico.  Se hicieron varios estudios de seguimiento.  De los mismos participantes que habían realizado el experimento.  Y estos fueron los resultados.  El primer estudio data de 1989.  Los niños que fueron capaces de postergar la gratificación instantánea, eran cognitiva, social y académicamente más competentes que los que no pudieron resistir la tentación.  El segundo análisis se hizo en 1990.  Y corroboró que los que no se comieron el malvavisco sacaron más nota en las pruebas del Sat.  Incluso, tenían mejor índice de masa corporal.  Ya de adultos, a los participantes se les sometió a un escáner cerebral.  Los que resistieron la tentación, tenían una corteza prefrontal más activa que quienes se comieron el marshmallow.  Estas serían las conclusiones prácticas de la prueba que nos servirían para nuestra vida diaria.  Al ser capaces de postergar la gratificación inmediata, adquirimos la habilidad de decidir con la cabeza fría, qué es mejor para nosotros.  De otra forma, nos comportamos como los ratoncitos del flautista de Hamelin.  Que van detrás de lo primero que les ofrecen, sin reflexionar sobre las consecuencias.  No se nace con esta capacidad de aguante a la recompensa rápida.  Se puede entrenar.  Enseñando estrategias de autocontrol.  Los tests se relacionan con la tolerancia a la frustración.  Hay pequeños trucos que se aplicaron durante la famosa prueba.  El Dr Mischel le dijo a uno de los niños que no soportó la presión, que imaginara el marco de una fotografía alrededor del malvavisco.  Al repetir la prueba, no se comió la golosina.  Cuando se le preguntó qué había cambiado, el niño dijo:  Es que no te puedes comer una foto.  Esto nos indica que la voluntad es como un músculo.  Se debe entrenar para que se fortalezca.  Aunque también necesita descansar.  Para ello, en la medida de lo posible, hay que evitar caer en las tentaciones.  Según este investigador la conclusión es que al dejar de ser presas de nuestros deseos, nos volveremos más libres que antes.

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