# EL PROBLEMA DE LA ATENCIÓN PARCIAL CONTINUA

Episodio de [PODCAST DE TIM BENIYORK EN BENIDORM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm), de TIM BENIYORK.

- Publicado: 24 de octubre de 2021
- Duración: 7 min
- Audio: https://www.ivoox.com/problema-de-la-atencion-parcial-continua_mf_77240138_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/3912237-el-problema-de-la-atencion-parcial-continua

## Sobre este episodio

EL PROBLEMA DE LA ATENCIÓN PARCIAL CONTINUA  Las nuevas tecnologías nos facilitan la vida.  Aunque, a veces, pueden ser un arma de doble filo.  Hay personas que sienten la necesidad de estar conectadas permanentemente.  Los psicólogos reconocen que hay un trastorno que se llama: Atención parcial continua.  Veamos sus síntomas.  Uno de ellos, es la nomofobia.  Un miedo irracional a salir de casa sin el móvil, a sentirse desconectado.  La mayoría de los que lo padecen son jóvenes.  Y suelen tener la sensación de estar en todo y no sentir nada.  Esto se produce porque no se pueden concentrar en una única actividad.  Y su nivel de atención se mantiene en un modo superficial.  La necesidad de querer estar en todo, puede provocar tensión.  Para combatirlo, los expertos recomiendan establecer prioridades y vivir el aquí y el ahora.  Lo mejor es atender una sola cosa a la vez.  El neurocientífico Facundo Manes ha tratado esta cuestión en sus obras.  Hoy en día, muchas de nuestras dudas son rápidamente resueltas en cuestión de segundos.  Basta con teclear en Google y obtendremos una serie de respuestas a nuestras preguntas.  El lóbulo frontal es el principal motor de búsqueda del cerebro.  El área que se asocia con la memoria de trabajo.  La que utilizamos cuando llevamos a cabo tareas complejas.  Y está relacionado con nuestra atención.  Precisamente, el lóbulo frontal es el que ha ganado más espacio en la evolución humana.  Sin embargo, Facundo recuerda que el cerebro tarda miles de años en cambiar anatómicamente.  La imprenta, los libros y otros medios no han modificado nuestra memoria.  Según el experto, la memoria enciclopédica va a ser cada vez menos importante, porque ya está todo a disposición en Internet.  A cambio, desarrollaremos habilidades humanas como la compasión, la empatía, el trabajo en equipo o la creatividad.  Todas estas habilidades serán imprescindibles en el futuro.  Más bien, lo que ocurre es que las nuevas tecnologías están modificando nuestras conductas.  Como sucede con la multitarea.  La mala costumbre de estar con el ordenador y escuchar la televisión de fondo.  O la de leer un libro mientras dejamos el móvil al lado por si suenan las notificaciones.  Nuestro cerebro no está diseñado para estar en 20 cosas a la vez.  La multitarea puede crear ansiedad, estrés y afectar al sueño.  El hecho de hacer varias cosas a la vez y que parezca que somos más productivos, es una ilusión.  La realidad es bien distinta.  Y tendría más que ver con la atención parcial continua que he comentado.  Facundo Manes va más allá.  Opina que aburrirse no es tan malo como pensamos.  Cuando no hacemos nada, el cerebro trabaja mucho.  Existe una red cerebral llamada red en reposo que conecta áreas y pensamientos nuevos.  Dejar que la mente divague un rato es importante para el cerebro.  Las grandes ideas creativas suelen surgir de esos instantes de desconexión.  Aprender a contemplar y a cultivar la paciencia ayuda a nuestro desarrollo.  Estamos eliminando el tiempo de introspección a cambio de la búsqueda de gratificaciones inmediatas en estímulos externos.  Muchos no saben qué hacer sin ellos.  Por eso muchos estudiosos califican esta época como la ‘era de la distracción’.  Otro aspecto ligado a las nuevas tecnologías es su inmediatez.  Si lo aplicamos a los niños, habría que enseñarles que las cosas tardan su tiempo en la vida real.  Aunque lo mismo habría que aplicarse en el caso de los adultos.  Muchas veces, resistir la tentación inmediata tiene mejores consecuencias a largo plazo.  Daniel Goleman dijo que la atención es un músculo que se debe entrenar.  De ahí que haya irrumpido con fuerza el concepto de mindfulness.  Una práctica de origen budista que cuenta con más de 2.500 años de antigüedad.  Es habitual ver que en muchos centros educativos se ofrezcan talleres de atención plena.  Nos sirve para ser conscientes de que la diferencia entre el éxito y el fracaso no reside en el talento natural.  Muchas veces, se halla en la capacidad de concentrarnos.  De prestar atención, entender las cosas y luego incorporarlas a nuestra vida.  Los estudios científicos han demostrado lo que ya sabían los budistas hace más de 2.000 años.  Que un estado de atención consciente ayuda a reducir el estrés, a calmar la ansiedad y a ser más creativos.  También a valorar las situaciones con claridad o para aumentar nuestra resiliencia.  Y, por supuesto, para disfrutar de lo que estamos haciendo en ese momento.  Para ello es necesario entrenar y mejorar nuestra atención y saber desconectar de tanta distracción.  Hay varias prácticas que nos pueden ayudar:  La meditación, el mindfulness, pintar mandalas, hacer ejercicios de respiración profunda…  En conclusión, aprendamos a pasar del full mind, o mente llena… a un estado de mindfulness o mente consciente y atenta. MIGUEL COLL EN AUDIBLE ES MUY INTERESANTE. UNA JOYA El cambio psicológico La práctica de la atención plena. Don de gentes.

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