# CONTRA EL SEDENTARISMO

Episodio de [PODCAST DE TIM BENIYORK EN BENIDORM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm), de TIM BENIYORK.

- Publicado: 16 de enero de 2022
- Duración: 5 min
- Audio: https://www.ivoox.com/contra-el-sedentarismo_mf_80915809_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/3912212-contra-el-sedentarismo

## Sobre este episodio

CONTRA EL SEDENTARISMO  El sedentarismo es un grave problema mundial.  La prestigiosa revista médica The Lancet asegura que supone un gasto de 46.000 millones de euros en sanidad.  Según la publicación, la práctica del ejercicio se ha estancado desde 2012 en los adolescentes.  Más de un 80 por ciento no sigue las recomendaciones de la Oms.  Y no realizan una hora de ejercicio al día.  El 40 por cien de los escolares nunca va a pie al colegio.  Y un 25 por ciento pasa más de tres horas sentado.  Después de asistir a las clases y de hacer sus deberes.  El estudio también analiza el uso de pantallas de los jóvenes en 38 países europeos.  En España la media pasaba más de dos horas al día viendo televisión.  En cuanto a los videojuegos, la mitad de los jóvenes destina más de dos horas diarias a jugar con la videoconsola.  Algunos expertos creen que este tiempo de ocio reemplaza a otras actividades sedentarias.  Como leer libros, revistas o escuchar la radio.  Y no necesariamente roban su tiempo de actividad física.  El trabajo de Lancet lamenta que la celebración de grandes eventos deportivos no sirvan para impulsar la práctica deportiva.  Como los Juegos Olímpicos o la Copa América de fútbol.  Normalmente, estas citas deportivas hacen que la gente se interese por el ejercicio.  Algunos pueden pensar que ese deporte está por encima de sus capacidades.  De manera que hace falta hacerles ver que existen programas deportivos para todo tipo de perfiles.  The Lancet además menciona que la pandemia ha contribuido a los hábitos sedentarios.  El mejor medicamento es la concienciación.  Estas serían algunas medidas que podemos adoptar para mejorar la situación.  Ir al colegio a pie o en bicicleta.  Fomentar el deporte desde la familia.  Inscribir a los jóvenes en actividades extraescolares.  Lo más importante es que disfruten y desconecten de sus obligaciones.  Que dejen a un lado las pantallas y se muevan más.  Comprar juguetes que les hagan estar en movimiento.  Pelotas, raquetas, bicicletas, patines…  Y, por supuesto, predicar con el ejemplo.  Toda la comunidad educativa ha de contribuir a que los más pequeños tengan una vida activa.  Si los padres hacen deporte, sus hijos también se animarán.  Nuestro cuerpo busca ahorrar energía y la comodidad.  Pero no olvidemos que estamos hechos para el movimiento.  Y que la falta de este nos lleva a contraer numerosas enfermedades crónicas.  La actividad física es imprescindible.  No sólo hacer deporte, sino fomentar hábitos de vida saludables.  Que incluyan movimiento en casa durante las tareas domésticas, los descansos, reduciendo el tiempo que pasamos sentados o acostados.  Aprovechar el tiempo de ocio para hacer algo activo.  Hay que saber premiar estos grandes pasos contra el sedentarismo.  Aunque el mejor premio es el de conseguir una buena calidad de vida.

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