# WIM HOF ICEMAN EL INCREÍBLE HOMBRE DE HIELO

Episodio de [PODCAST DE TIM BENIYORK EN BENIDORM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm), de TIM BENIYORK.

- Publicado: 30 de enero de 2022
- Duración: 7 min
- Audio: https://www.ivoox.com/wim-hof-iceman-el-increible-hombre-de-hielo_mf_81544942_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/3912207-wim-hof-iceman-el-increible-hombre-de-hielo

## Sobre este episodio

WIM HOF ICEMAN EL INCREÍBLE HOMBRE DE HIELO  Le llaman el Hombre de Hielo.  Un apodo que nos puede sonar al de un superhéroe de Marvel.  Pero es que las hazañas físicas y mentales de este holandés le han valido ese título.  Wim Hof asegura que puede controlar su sistema inmune a voluntad.  Y nos anima a que lo intentemos.  Ya que, según él, con esfuerzo y entrenamiento, todo es posible.  Conozcamos estas asombrosas habilidades.  Wim Hof enseña técncias de respiración y concentración.  Se entrena sumergiéndose en aguas heladas.  Gracias a su método, ha batido un Récord Guiness.  El de permanecer dos horas enterrado en el hielo, sin que su temperatura corporal cambiase.  Además, le inyectaron una bacteria que le daría fiebre a cualquiera.  Pero él segregó la suficiente adrenalina y no le afectó.  Eso no es todo, aún ha realizado mayores proezas.  Y os dejaran helados.  Wim Hof corrió un maratón por el desierto sin beber una gota de agua.  Ascendió al Everest sin zapatos.  Fiel a su estilo, subió la gran montaña en pantalones cortos.  Incluso, se ha sumergido en las profundidades marinas más heladas del mundo.  Y todo para demostrarle al mundo que puede dominar su cuerpo y su mente.  Por supuesto, los científicos se han interesado en analizar su cuerpo para ver cómo lo consigue.  Según Wim Hof, hay que seguir estos pasos:  Exponerte al frío glaciar.  Las bajas temperaturas ayudan a fortalecer las venas.  Y contraen los pequeños músculos que las rodean.  Al fortalecerlas, mejora el flujo sanguíneo y la frecuencia cardíaca.  2, Respira, es gratis.  Hof recomienda emplear varias técnicas de respiración rápidas.  Lo importante es hacerlo de forma consciente.  Para ellos, debemos inspirar y tomar más oxígeno del necesario.  Y espirar sin llegar a liberarlo del todo.  Repetir el ejercicio 5 veces.  Y, en la última, mantener el oxígeno en el pecho, cuello y en la cabeza.  Esto genera una sensación de calor corporal.  Desde luego, sus aprendices pueden dar fe de ello.  Sobre todo, después de caminar medio desnudos en ambientes gélidos.  Al final, no sufrieron hipotermia y ni tan solo un leve resfriado.  3 Practica la posición de loto.  La meditación enseña a tener consciencia corporal y claridad mental.  Según Hof, su meditación se basa en las técnicas de los tibetanos.  Ya que consiguen interrumpir la actividad mental y pueden inducir calor en su metabolismo.  4 Desarrolla tu plan de acción.  Seguramente, no vivas en un géiser.  A lo mejor, en tu localidad no nieva en invierno.  Sin embargo puedes buscar la mejor forma de adaptar tu entorno al entrenamiento que propone el hombre de hielo.  Por ejemplo, dándote una ducha fría por la mañana.  Bañarte en una bañera llena de cubitos de hielo, etc.  En 2011, varios aprendices de su método demostraron que sí que se obtenían resultados.  Por último, os dejo con una breve biografía del holandés más duro que el hielo.  En 1995 la mujer de Wim Hof se suicidó.  Él se quedó a cargo de cuatro hijos pequeños.  Devastado por haber perdido al amor de su vida, decidió dedicar su existencia a demostrar el poder de la voluntad humana.  No fue fácil al principio.  Durante su primera inmersión, sintió como si un millón de agujas se clavasen en su piel.  Se le congeló la retina y no podía ver nada ni respirar.  A partir de ahí, comenzó a trabajar en su método.  Ahora vive en una casa flotante en el canal de Ámsterdam.  Y está dispuesto a enseñar a todos los que quieran aprender su método.  El hombre de hielo no teme a la muerte.  Su mayor miedo es no vivir plenamente.  Cuando se expone a lo extremo, abraza la vida.  Su caso no es el primero a lo largo de la historia, pero sí que ha sido pionero al llevarlo ante la ciencia.  Sin duda, estos estudios sobre el increíble control de Wim Hof serían un avance en el tratamiento de la inmunodeficiencia, la enfermedad de Crohn, la artritis o el cáncer, entre otras.  De momento, lo que está claro es que la fuerza de voluntad puede mover montañas.  O, al menos, hacernos aguantar el frío extremo que hace allí arriba.

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