# Los psicobióticos y la salud mental

Episodio de [PODCAST DE TIM BENIYORK EN BENIDORM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm), de TIM BENIYORK.

- Publicado: 18 de octubre de 2023
- Duración: 5 min
- Audio: https://www.ivoox.com/psicobioticos-salud-mental_mf_118027576_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/3911737-los-psicobioticos-y-la-salud-mental

## Sobre este episodio

Los psicobióticos y la salud mental  ¿Quién no ha sentido nervios en el estómago?  Seguro que a varios se os ha formado: Un nudo en el estómago.  Esto explica por qué muchos trastornos y enfermedades mentales cursan con síntomas intestinales.  De hecho, es el tipo de síntoma más citado por los especialistas en salud mental.  La microbiota son esos cien billones de microorganismos que viven en nuestro intestino, piel y cavidades corporales.  Influyendo en el peso corporal, la digestión, el sistema inmunitario, el estado de nuestra piel y el riesgo de padecer determinadas enfermedades.  En la última década, los investigadores están comenzando a entender cómo el cerebro y el intestino están conectados.  Mediante un sistema, llamado eje intestino-cerebro.  Así que ciertas bacterias tienen efectos sobre nuestro cerebro, los psicobióticos.  Hoy se asume que ciertos trastornos mentales como el autismo, la depresión, el Alzheimer o el Parkinson están mediadas por la inflamación.  A su vez, la inflamación está controlada por la composición de nuestras colonias de bacterias.  Por ejemplo: Se está observando que entre el 40 y el 90 por cien de las personas que sufren autismo, suelen tener algún desorden intestinal.  Colon irritable o intolerancia al gluten, entre otros.  El caso es que aún no sabemos exactamente qué especies de bascterias necesitamos para protegernos de la depresión o el Alzheimer.  Ya que bastaría con tomar esos probióticos.  Por desgracia, no es tan sencillo.  La microbiota intestinal alberga entre 300 y 500 especies bacterianas diferentes, además de virus, hongos, etc.  No se trata de que falte o sobre cierta bacteria, sino de la interacción entre todas las especies.  Hoy en día, empiezan a aparecer patrones.  Por ejemplo: las personas con depresión tienen un menor número de bifidobacterium y lactobacillus.  Los enfermos de Alzheimer tienen menos Bifidobacterium mientras que las personas con Parkinson tienen un número más reducido de aquellas que son antiinflamatorias.  En 2020 se analizaron cientos de estudios sobre suplementos de tipos de bacterias o alimentos, sobre todo, fermentados.  En los estudios con ratones se apreció que las mencionadas bifidobacterium y lactobacillus mejoraban su neuroplasticidad y reducían su depresión y ansiedad.  En otros ensayos clínicos con humanos, los resultados son muy similares.  Nuestro tracto digestivo contiene una enorme red nerviosa, conocida como sistema entérico.  Y se encarga de regular las funciones digestivas, el sistema endocrino o el inmunitario.  Ya vemos que lo que pasa en nuestros intestinos no se queda allí.  La posible aplicación de probióticos para los trastornos mentales en humanos, es un campo de estudio muy reciente.  Recientemente, se ha extendido el concepto de eje intestino cerebro, añadiendo el de microbiota.  Los prebióticos y los probióticos son dos de las herramientas que más se están probando para mejorar algunos trastornos psiquiátricos.  Aunque se necesitan más estudios fiables antes de llegar a alguna conclusión válida.  Con todo, las patologías psiquiátricas se podrán beneficiar con los avances en el estudio de los psicobióticos.  Un progreso que nos hará sentir mariposas en el estómago.

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