# Las trampas en la formación de los recuerdos

Episodio de [PODCAST DE TIM BENIYORK EN BENIDORM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm), de TIM BENIYORK.

- Publicado: 15 de marzo de 2024
- Duración: 5 min
- Audio: https://www.ivoox.com/trampas-formacion-recuerdos_mf_125950084_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/3911636-las-trampas-en-la-formacion-de-los-recuerdos

## Sobre este episodio

Las trampas en la formación de los recuerdos • Conocer los procesos de formación de recuerdos nos puede ayudar a lidiar con traumas, fobias y falsas memorias. • Nuestro cerebro usa esa información para planificar y predecir las consecuencias de cualquier situación. • Hace una predicción en base a los sentidos y al conocimiento previo que tenemos. • Cuando recordamos algo, ocurre lo que los especialistas llaman ‘evocar’. • Poner esos recuerdos en palabras. • Pero esos recuerdos no son inalterables. • Y pueden estar modificados por los procesos conocidos como reconsolidación de la memoria. • Es decir, cada vez que uno evoca algo, se inicia un reformateo de esa información. • Y puede ir cambiando, dependiendo de en qué circunstancias se evoca, en qué momento, la situación que atraviesa la persona, etc. • Tanto la memoria, como el recuerdo, son dos constructos psicológicos. • La memoria se aprende. • Pero luego se puede reaprender. • En este proceso, la memoria es susceptible de ser modificada. • Hay investigaciones que demuestran que podemos almacenar memorias falsas. • Y que nuestros recuerdos pueden cambiar fácilmente. • Simplemente, dependiendo de cómo nos hagan las preguntas. • Como bien saben los abogados o los interrogadores de las fuerzas del orden. • Además, cuando varios testigos del mismo hecho, comienzan a intercambiar sus impresiones, el recuerdo de cada uno se distorsiona. • Incluso, existe lo que se conoce como memorias patológicas. • Recuerdos que cuando se evocan nos producen ansiedad o fobia. • Tienen que ver con los errores de predicción. • A nuestro cerebro le interesa que sobrevivamos. • Aunque a veces nos quedemos atascados con el recuerdo de un episodio traumático. • Que puede dar lugar a un miedo irracional a algo. • Es ahí cuando nuestro cerebro nos hace tomar excesivas precauciones ante algo inocente, pero que nos recuerda ese episodio del pasado. • La psicología cognitiva conductual trabaja con terapias de exposición. • Una forma de reducir el miedo a esos recuerdos. • Por ejemplo. Si una persona desarrolla una fobia a las arañas. • Bajo esta terapia, primero se le va exponiendo poco a poco a ellas. • En fotos, de lejos, a través de un vidrio o mediante gafas virtuales. • Se trata de que la persona pueda convivir con el recuerdo patológico sin sufrir ansiedad. • En un sentido más neurológico, un recuerdo sería una asociación de neuronas. • Cuando se activa una, se van activando las demás. • Y esta asociación se consolida más cuando hay repetición o intensidad en una experiencia. • Toda la información pasa por la parte emocional, la zona subcortical. • Después se traslada a la zona racional, el neocórtex. • Y lo que se queda en la memoria a largo plazo se manda al hipocampo. • Y así, tras unos años se consolidan ciertos recuerdos. • Sin embargo, podemos llegar a crear falsos recuerdos. • El neocórtex también rellena huecos en nuestra memoria. • Tanto en experiencias muy positivas como negativas. • Sin duda, los recuerdos que almacenemos en nuestra infancia tienen bastante importancia. • Al igual que podemos generar falsos recuerdos, se pueden crear recuerdos más felices de algo que no lo fue tanto. • Es una forma defensiva de desconectar del dolor y superarlo. • Muchos fenómenos de añoranza o revival viven de teñir el pasado de un tono más optimista del que realmente tuvo. • En conclusión, aún nos queda mucho por saber de los mecanismos que usa el cerebro para almacenar los recuerdos. • Pero cada vez, la ciencia va teniendo claro que la memoria puede ser muy frágil y maleable.

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