# El fenómeno barefoot la moda de caminar como si fueras descalzo

Episodio de [PODCAST DE TIM BENIYORK EN BENIDORM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm), de TIM BENIYORK.

- Publicado: 27 de julio de 2024
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.ivoox.com/fenomeno-barefoot-moda-caminar-como_mf_132126364_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/3911511-el-fenomeno-barefoot-la-moda-de-caminar-como-si-fueras-descalzo

## Sobre este episodio

El fenómeno barefoot la moda de caminar como si fueras descalzo o La costumbre de caminar a pie limpio, suma cada vez más adeptos. o Más que una práctica saludable, para algunos es una filosofía que nos enraíza con la propia naturaleza. o De ahí el auge del llamado calzado minimalista, el que nos da la sensación de ir descalzo. o El pie es un complejo sistema biomecánico, compuesto por 26 huesos especializados en otras tantas funciones. o Y procuran la estabilidad, el equilibrio y la eficiencia al andar. o Leonardo Da Vinci definió el pie humano como: Una obra maestra de la ingeniería. o La planta del pie tiene casi tantas terminaciones nerviosas como las manos. o Y regula nuestra postura. o La invención del calzado priorizó la protección y el estatus sobre la naturalidad. o En 1905 el doctor Phil Hoffman comparó los pies de las personas que caminaban descalzos con los de otros que llevaban calzado. o Al caminar descalzos, los dedos se pueden expandir y ocupar su sitio natural. o Esto mejora la estabilidad corporal. o Prescindir de calzado nos permite repartir mejor las presiones sobre el pie. o Lo más parecido a ir descalzos es el calzado minimalista. o Ya que imita esa sensación y nos protege contra las superficies peligrosas. o El calzado convencional puede presentar una horma estrecha que impide la correcta posición del antepié. o Y eleva el talón, acortando el tendón de Aquiles. o Las alternativas minimalistas han demostrado sus beneficios, disminuyendo el riesgo de juanetes o de fascitis plantar. o En el caso de los corredores, influyen en su frecuencia de zancada. o Su forma de correr es más eficiente y reciben un menor impacto en las articulaciones. o El calzado minimalista ayuda a mantener un arco plantar más alto. o Como en todo, si estamos acostumbrados a llevar calzado convencional y queremos pasarnos al minimalista, hay que hacerlo de forma gradual. o Cuanta más amortiguación tenga el calzado, más inestable eres. o Al no percibir tanto el impacto, esa zona irá descalcificándose y los huesos acabarán siendo finos y débiles. o Por eso, cuando analizan la salud ósea de cualquier tribu indígena que va descalza, sus pies son anchos, musculados y están preparados para afrontar muchos terrenos. o No todo es cambiar a barefoot, sino hacer ejercicios específicos, acudir al podólogo y entrenar descalzo. o En conclusión, dale una oportunidad a tus pies y no los aprisiones en diseños demasiado estrechos o amortiguados. o En resumen, tengamos: progresión, constancia y paciencia. o Y caminemos con buen paso.

Anterior: [La aparición del pensamiento religioso dio cohesión a las primeras sociedades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/3911512-la-aparicion-del-pensamiento-religioso-dio-cohesion-a-las-primeras-sociedades)
Siguiente: [El cerebro cuántico Quantum brain Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/3911510-el-cerebro-cuantico-quantum-brain-project)

## Últimos episodios de PODCAST DE TIM BENIYORK EN BENIDORM

- [LOS AMORREOS: LOS «BÁRBAROS» QUE ESCRIBIERON LAS LEYES DE BABILONIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/147041405-los-amorreos-los-barbaros-que-escribieron-las-leyes-de-babilonia) · 1 de noviembre de 2026 · 13 min
- [MARTINA BIG: LA MUJER QUE QUISO CAMBIAR DE RAZA A GOLPE DE BISTURÍ Y JERINGUILLA X MARÍA MARUCHI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/147026400-martina-big-la-mujer-que-quiso-cambiar-de-raza-a-golpe-de-bisturi-y-jeringuilla) · 31 de octubre de 2026 · 5 min
- [THE BLACK ALIEN: EL PRECIO DE DEJAR DE SER HUMANO X MARÍA MARUCHI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/146987232-the-black-alien-el-precio-de-dejar-de-ser-humano-x-maria-maruchi) · 27 de octubre de 2026 · 10 min
- [EL AUGE DEL TURISMO MÁS EXTREMO Halloween 2026](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/146975459-el-auge-del-turismo-mas-extremo-halloween-2026) · 26 de octubre de 2026 · 10 min
- [ROGER CORMAN: El rey de los bárbaros, las tetas y los monstruos de goma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-tim-beniyork-en-benidorm/episodio/146965563-roger-corman-el-rey-de-los-barbaros-las-tetas-y-los-monstruos-de-goma) · 25 de octubre de 2026 · 13 min