# Después de Navidad: el regreso a las dietas, ¿necesidad o exageración?

Episodio de [Podcast de SER La Janda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-ser-la-janda), de SER La Janda.

- Publicado: 8 de enero de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://www.ivoox.com/despues-navidad-regreso-a-dietas_mf_166211316_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-ser-la-janda/episodio/4130278-despues-de-navidad-el-regreso-a-las-dietas-necesidad-o-exageracion

## Sobre este episodio

Tras los excesos típicos de las fiestas navideñas —comidas copiosas, dulces y horarios desordenados— muchas personas comienzan enero con un objetivo claro: “ponerse a dieta”. Gimnasios llenos, búsquedas en internet sobre planes detox y promesas de cambios rápidos se repiten cada año. Sin embargo, nuestra especialista en nutrición advierten que no es necesario recurrir a dietas extremas para “compensar” los excesos.

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