Claves para un envejecimiento saludable

Envejecer es un proceso natural que no tiene por qué estar ligado a la enfermedad. Desde el punto de vista médico, el envejecimiento saludable consiste en mantener, en la medida de lo posible, la capacidad física y mental y conservar una buena calidad de vida a medida que pasan los años. Los especialistas destacan la importancia de mantener hábitos saludables durante toda la vida. Una alimentación equilibrada, realizar ejercicio de forma regular, dormir bien y evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol son algunas de las medidas que ayudan a proteger el organismo.