# El estreñimiento: cómo combatirlo desde la alimentación

Episodio de [Podcast de SER La Janda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-ser-la-janda), de SER La Janda.

- Publicado: 29 de octubre de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://www.ivoox.com/estrenimiento-como-combatirlo-desde-alimentacion_mf_182990080_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-ser-la-janda/episodio/147007619-el-estrenimiento-como-combatirlo-desde-la-alimentacion

## Sobre este episodio

El estreñimiento es un problema digestivo frecuente que puede afectar a nuestra calidad de vida, pero unos hábitos alimentarios adecuados pueden ayudar a prevenirlo y mejorar el tránsito intestinal. La falta de fibra, una hidratación insuficiente y el sedentarismo son algunos de los factores que pueden favorecer su aparición. Hoy, en SER La Janda, nuestra experta en nutrición, Olga Rojas, nos ofrece las claves para combatir el estreñimiento desde la alimentación.

Anterior: [El perro de agua: inteligencia, energía y fidelidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-ser-la-janda/episodio/147007620-el-perro-de-agua-inteligencia-energia-y-fidelidad)

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