# Gonnet Digital - Cómo evitar un golpe de calor y qué hacer en caso de “insolación”

Episodio de [Podcast de Radio Gonnet](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-radio-gonnet), de Radio Gonnet - Gonnet Digital.

- Publicado: 9 de enero de 2025
- Duración: 2 min
- Audio: https://www.ivoox.com/gonnet-digital-como-evitar-golpe-de_mf_137613696_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-radio-gonnet/episodio/8846418-gonnet-digital-como-evitar-un-golpe-de-calor-y-que-hacer-en-caso-de-insolacion

## Sobre este episodio

Cómo evitar un golpe de calor e insolación Por Lorena Tablada ✍️ La Municipalidad de La Plata comparte importantes recomendaciones para proteger la salud frente a las altas temperaturas: Mantenerse hidratado: Beber abundante agua y jugos naturales. Evitar bebidas alcohólicas y con cafeína. Optar por comidas ligeras y naturales. Usar ropa holgada, liviana y de colores claros. No exponerse al sol directo entre las 10:00 y las 16:00. Mantener los espacios bien ventilados y frescos. Síntomas de golpe de calor o insolación: • Temperatura corporal alta (39°C - 40°C o mayor). • Piel roja, caliente y seca. • Respiración y frecuencia cardíaca acelerada. • Dolor de cabeza, confusión y mareos. • Náuseas o vómitos. ️ Protegé tu salud y la de tu familia ️ Leé la nota completa en https://fmgonnet.blogspot.com/2025/01/como-evitar-un-golpe-de-calor-y-que.html

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