# ¿Te cuesta adoptar hábitos? Usa esta nueva técnica

Episodio de [Podcast de psicología 🧠](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-psicologia), de Pau Ninja (colecciones).

- Publicado: 17 de agosto de 2026
- Audio: https://anchor.fm/s/113056090/podcast/play/124393575/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-18%2F430074439-44100-2-2cd7a1fb87006.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-psicologia/episodio/1485560-te-cuesta-adoptar-habitos-usa-esta-nueva-tecnica

## Sobre este episodio

Lo que ha formado la mayoría de los hábitos diarios ha sido una necesidad. Desayunar o ayunar. El café. Lavarte los dientes. Ir al trabajo a la misma hora… La dificultad viene cuando te ves con la obligación de forzar, de deber adoptar un nuevo…

Anterior: [tu cerebro recuerda toda esta basura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-psicologia/episodio/1485561-tu-cerebro-recuerda-toda-esta-basura)
Siguiente: [No necesitas más disciplina. Necesitas más claridad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-psicologia/episodio/1485559-no-necesitas-mas-disciplina-necesitas-mas-claridad)

## Últimos episodios de Podcast de psicología 🧠

- [Ni disciplina, ni perseverancia. Sólo hace falta propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-psicologia/episodio/1829362-ni-disciplina-ni-perseverancia-solo-hace-falta-proposito) · 4 de octubre de 2026
- [los hombres tardan más en superar una ruptura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-psicologia/episodio/1829363-los-hombres-tardan-mas-en-superar-una-ruptura) · 29 de septiembre de 2026
- [eres esclavo de tus objetivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-psicologia/episodio/1485553-eres-esclavo-de-tus-objetivos) · 27 de septiembre de 2026
- [si nunca tienes tiempo, aumenta tu deliberación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-psicologia/episodio/1485554-si-nunca-tienes-tiempo-aumenta-tu-deliberacion) · 20 de septiembre de 2026
- [una ruptura amorosa, es una forma de muerte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-psicologia/episodio/1485555-una-ruptura-amorosa-es-una-forma-de-muerte) · 16 de septiembre de 2026