# Cómo afrontar el estrés y la ansiedad que alteran tu vida cotidiana.

Episodio de [Podcast de Manuela Alvaro Alonso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-manuela-alvaro-alonso), de Manuela Álvaro Alonso.

- Publicado: 2 de noviembre de 2020
- Duración: 31 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-afrontar-estres-ansiedad-que_mf_59180987_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-manuela-alvaro-alonso/episodio/2574989-como-afrontar-el-estres-y-la-ansiedad-que-alteran-tu-vida-cotidiana

## Sobre este episodio

39º Prog. MEJOR HABLAR ANTES CON MANUELA. Ante la incertidumbre con la que vivimos esta situación de pandemia que nos ha tocado vivir, el miedo al futuro nos aparece cada vez que no estamos entretenidos en algo. Nuestro cerebro continuamente está recabando información del pasado para evitar que el futuro nos sorprenda, activando el miedo cada vez que percibe una posible amenaza, reconociéndolo como estrés y ansiedad. Lo que nos crea malestar no es el miedo, es la creencia de que tenemos que hacerlo desaparecer para recuperar la paz interior y la lucha que establecemos con él para conseguirlo. Hablando con Manuela de lo que te pasa, de tus pensamientos y de tus temores, podrás ir tomando conciencia de ellos y comprendiendo que todo lo que temes puede pasar, pero hasta que no suceda no lo podrás afrontar, porque sólo puedes afrontar el presente y mientras iras confiando en que tu cerebro a nivel inconsciente está pre-elaborando respuestas por si llega a suceder lo que temes no entrar en shock y quedarte paralizado. Todo esto es un proceso que se inicia hablando de lo que sucede en tu interior para poder tomar conciencia de ello. http://www.terapiadeescucha.com/ https://www.youtube.com/channel/UCnrzyNuTxdU4tv0pxTs6lMw?view_as=subscriber

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