# Pablo de la Iglesia - LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESCANSO

Episodio de [Podcast de FM del Este](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-fm-del-este), de FM del Este 100.5.

- Publicado: 7 de mayo de 2026
- Duración: 59 min
- Audio: https://www.ivoox.com/pablo-iglesia-la-importancia-de_mf_173277165_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-de-fm-del-este/episodio/6036894-pablo-de-la-iglesia-la-importancia-de-un-buen-descanso

## Sobre este episodio

"¿Sabías que dormir mal una sola noche puede reducir tu sensibilidad a la insulina hasta un 30%? No es solo cansancio: es una señal de alerta metabólica. Hoy conversamos con Pablo de la Iglesia, escritor y formador en naturopatía, quien afirma qué: • el sueño profundo es 'no negociable' para la salud • la hora en que nos acostamos importa tanto o más que las horas totales • qué estrategias basadas en evidencia pueden transformar tu descanso en una herramienta regenerativa. Porque dormir bien no es un lujo: es permitir que tu cuerpo se limpie, se repare y se prepare para rendir."

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