# El mito de dejar la mente en blanco

Episodio de [Poco a Poco pero Ya](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/poco-a-poco-pero-ya), de TempaSempa Poco a Poco pero Ya.

- Publicado: 30 de junio de 2026
- Duración: 1 h 21 min
- Temporada 4, episodio 78
- Audio: https://www.ivoox.com/mito-dejar-mente-blanco_mf_176534823_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/poco-a-poco-pero-ya/episodio/6856793-el-mito-de-dejar-la-mente-en-blanco

## Sobre este episodio

El mito de la mente en blanco ¿Y si "poner la mente en blanco" nunca fue el objetivo? Quizá llevamos años persiguiendo una calma que no existe… y por eso no llega. En el episodio 78, Claudia y yo desmontamos uno de los tópicos más repetidos de la meditación: esa idea de vaciar la mente que, lejos de calmarnos, nos confunde y nos frustra. Un coloquio para dejar de pelear con lo que pensamos y empezar a mirarlo de otra forma. Dejar la mente en blanco: el malentendido que nos aleja justo de la calma que buscamos. El meditador chiflado — Seguimos siendo niños en punto de fuga. Sobre la disciplina, sí, pero de la mano de la amabilidad. Los ojos de Chris Sabil (nueva sección) — Mirar la vida a través de sus ojos. Hoy: la niña del autobús. ❤️ Anuloma Viloma Balambambu — Claudia nos habla de ese "me sabe mal" que tantas veces usamos justo después de hacer daño con un comentario. Yoga sobre la vida— Shima nos abre la puerta al pranamaya kosha, la dimensión de la energía y la respiración. Todo acompañado de música original, pensada para sostener el silencio entre palabras. Ya disponible. Enlace en nuestra plataforma y/o tus plataformas de musica favoritas #PocoAPocoPeroYa #TempaSempa #Meditación #MenteEnBlanco #Atención #Pranayama

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