# Mamá quiere dormir.

Episodio de [Poca Madre Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/poca-madre-podcast), de Sara, Jenny y Viri.

- Publicado: 11 de noviembre de 2024
- Duración: 56 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fe16fc84/podcast/play/94956603/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-25%2F390472388-44100-2-2dd5c4b8b83946d3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/poca-madre-podcast/episodio/6496906-mama-quiere-dormir

## Sobre este episodio

“¿Por qué necesitamos dormir más? En este episodio exploramos la ciencia detrás del sueño y por qué las mujeres suelen necesitar más horas para recuperar energía. Hablamos de cómo los trastornos del sueño pueden afectar tu bienestar físico y mental, y te damos tips efectivos para mejorar la calidad de tu descanso. Desde cambios simples en tu rutina hasta hábitos que promueven el sueño profundo, este episodio es todo lo que necesitas para dormir como se debe. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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