# #17 Día 1: Conectando con el presente: Primeros pasos hacia la calma

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 9 de septiembre de 2024
- Duración: 8 min
- Episodio 17
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Dia_1_Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570068-17-dia-1-conectando-con-el-presente-primeros-pasos-hacia-la-calma

## Sobre este episodio

En este primer episodio del reto de mindfulness de 7 días, te invito a dar el primer paso hacia una vida más presente y consciente. ¿Alguna vez has sentido que el día pasa volando sin siquiera darte cuenta? Muchas veces vivimos en piloto automático, desconectados del presente. Pero hoy vamos a cambiar eso. A través de una meditación guiada, aprenderás a cultivar tu atención plena, una herramienta poderosa para vivir con más calma y disfrutar más cada momento. No necesitas experiencia previa, solo un espacio tranquilo y tu respiración como aliada. Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental

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