# #18 Día 2: Respirando conscientemente: El poder de la respiración en la mente

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 10 de septiembre de 2024
- Duración: 7 min
- Episodio 18
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Dia_2_Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570066-18-dia-2-respirando-conscientemente-el-poder-de-la-respiracion-en-la-mente

## Sobre este episodio

En este segundo día del reto de 7 días de mindfulness, exploramos el poder de la respiración consciente como una herramienta para calmar la mente y el cuerpo. La respiración es una de las formas más simples y efectivas de practicar mindfulness, y en este episodio aprenderás cómo usarla para estar más presente y reducir el estrés. Enlace del episodio del día 1: Conectando con el presente: Primeros pasos hacia la calma Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental

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