# #19 Día 3: Explorando las emociones: Cómo observar sin juzgar

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 11 de septiembre de 2024
- Duración: 6 min
- Episodio 19
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Dia_3_Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570065-19-dia-3-explorando-las-emociones-como-observar-sin-juzgar

## Sobre este episodio

En este tercer día del reto de 7 días de mindfulness, vamos a sumergirnos en el poderoso tema de las emociones. Aprenderás cómo observar tus emociones sin juzgarlas, permitiéndote experimentarlas con mayor compasión y menos reactividad. Este es un paso esencial en la práctica de mindfulness que te ayudará a manejar mejor el estrés y las emociones intensas. Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental

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