# #24 Mindfulness para mejorar la calidad del sueño

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 16 de septiembre de 2024
- Duración: 6 min
- Episodio 24
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_24_09-16-24-Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570060-24-mindfulness-para-mejorar-la-calidad-del-sueno

## Sobre este episodio

¿Te cuesta dormir bien? En este episodio de Plenitud Mental, te comparto cómo el mindfulness puede transformar tu calidad de sueño. Hablaremos sobre las razones comunes por las que no descansamos bien, pequeños cambios en tu día a día que mejorarán tu descanso y los beneficios del mindfulness para un sueño profundo y reparador. ¡Dale play y descubre cómo dormir mejor hoy mismo! Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com

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