# #25 Cómo gestionar el estrés en la era digital

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 23 de septiembre de 2024
- Duración: 6 min
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_25_09-23-24-Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570059-25-como-gestionar-el-estres-en-la-era-digital

## Sobre este episodio

¿Sientes que las pantallas y notificaciones te tienen al borde del estrés? 🌪️ En este episodio de Plenitud Mental, te revelo cómo las distracciones digitales están afectando tu bienestar y cómo el mindfulness puede ayudarte a desconectar y volver a la calma 🧘‍♀️ . Descubre prácticas sencillas para establecer límites con la tecnología y recuperar el control de tu paz mental. ¡Dale play y comienza a respirar de nuevo! Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com

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