# #31 Deja de Luchar

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 11 de noviembre de 2024
- Duración: 8 min
- Episodio 31
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_31_11-11-24-Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570053-31-deja-de-luchar

## Sobre este episodio

En este episodio de Plenitud Mental, seguimos explorando las nueve actitudes del mindfulness con dos pilares esenciales: no esforzarse y aceptación. En un mundo que nos empuja a hacer más y alcanzar metas constantemente, estas actitudes nos invitan a soltar la necesidad de controlar y aceptar el momento presente tal como es. Descubre cómo liberar la presión de tener que hacer o cambiar algo, y aprende a encontrar paz aceptando tu entorno, tus pensamientos y tus emociones. Escucha ahora y aprende a cultivar una vida más tranquila y consciente. Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Promoción de Otoño Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com

Anterior: [#30 No Juzgar y Paciencia: Claves para Vivir con más Calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570054-30-no-juzgar-y-paciencia-claves-para-vivir-con-mas-calma)
Siguiente: [#32 Gratitud y Generosidad: El Dúo Transformador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570052-32-gratitud-y-generosidad-el-duo-transformador)

## Últimos episodios de Plenitud Mental

- [#78 Tratar con humanidad también es estar presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5569999-78-tratar-con-humanidad-tambien-es-estar-presente) · 5 de octubre de 2026 · 10 min
- [#77 Una pausa para Regresar a tu Centro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570000-77-una-pausa-para-regresar-a-tu-centro) · 21 de septiembre de 2026 · 13 min
- [#76 La fórmula que la ciencia probó en 21 días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570001-76-la-formula-que-la-ciencia-probo-en-21-dias) · 14 de septiembre de 2026 · 12 min
- [#75 Slow September](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570002-75-slow-september) · 7 de septiembre de 2026 · 10 min
- [#74 Cómo dejar de cargar con los problemas de todos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570003-74-como-dejar-de-cargar-con-los-problemas-de-todos) · 24 de agosto de 2026 · 8 min