# #35 Mindfulness para manejar el estrés del cambio

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 23 de enero de 2025
- Duración: 6 min
- Episodio 35
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_35_1-23-25-Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570049-35-mindfulness-para-manejar-el-estres-del-cambio

## Sobre este episodio

En este episodio de Plenitud Mental, exploramos cómo el mindfulness puede ser una herramienta poderosa para manejar el estrés que surge frente al cambio. Desde aceptar lo que está pasando hasta conectar con nuestras emociones, descubrirás prácticas simples que te ayudarán a encontrar calma y claridad en momentos de incertidumbre. Acompáñame mientras reflexionamos sobre cómo enfrentar los cambios con curiosidad, gratitud y presencia. Si estás atravesando una etapa de transición o conoces a alguien que lo esté, este episodio es para ti. Recuerda: El cambio es inevitable, pero con mindfulness, podemos navegarlo con más serenidad. Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com

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