# # 36 Crear Rutinas Conscientes para Empezar el Día

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 27 de enero de 2025
- Duración: 5 min
- Episodio 36
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_36_1-27-25-Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570047-36-crear-rutinas-conscientes-para-empezar-el-dia

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has preguntado cómo empezar el día con más intención y calma? En este episodio, te guiaré a través de una práctica sencilla pero poderosa para establecer rutinas conscientes desde el primer momento de la mañana. Exploraremos cómo la meditación y la conexión con nuestra intención pueden transformar nuestra energía y perspectiva para enfrentar el día con claridad y equilibrio. Además, te compartiré una breve meditación guiada para comenzar tu día con gratitud, foco y serenidad. ¡Haz de tus mañanas un momento especial para ti! 🎧 Escúchalo ahora y descubre cómo cultivar calma e intención desde el primer respiro del día. 🌞 Meditación: 5 Minutos para Empezar el Día con Intención y Calma Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com

Anterior: [Meditación para Empezar el Día con Intención y Calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570048-meditacion-para-empezar-el-dia-con-intencion-y-calma)
Siguiente: [#37 Ámate con Ternura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570046-37-amate-con-ternura)

## Últimos episodios de Plenitud Mental

- [#78 Tratar con humanidad también es estar presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5569999-78-tratar-con-humanidad-tambien-es-estar-presente) · 5 de octubre de 2026 · 10 min
- [#77 Una pausa para Regresar a tu Centro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570000-77-una-pausa-para-regresar-a-tu-centro) · 21 de septiembre de 2026 · 13 min
- [#76 La fórmula que la ciencia probó en 21 días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570001-76-la-formula-que-la-ciencia-probo-en-21-dias) · 14 de septiembre de 2026 · 12 min
- [#75 Slow September](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570002-75-slow-september) · 7 de septiembre de 2026 · 10 min
- [#74 Cómo dejar de cargar con los problemas de todos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570003-74-como-dejar-de-cargar-con-los-problemas-de-todos) · 24 de agosto de 2026 · 8 min