# #45 ¿Nuevo en mindfulness? Estos 6 tips cambiarán tu rutina

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 16 de junio de 2025
- Duración: 5 min
- Episodio 45
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_45_6-16-25-Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570036-45-nuevo-en-mindfulness-estos-6-tips-cambiaran-tu-rutina

## Sobre este episodio

¿Estás comenzando en el mundo del mindfulness y no sabes por dónde empezar? En este episodio de Plenitud Mental, te comparto 6 tips esenciales y fáciles de aplicar para que inicies tu práctica de atención plena sin complicaciones. Aprenderás cómo comenzar con solo unos minutos al día, cómo usar la respiración como ancla, la importancia de ser amable contigo misma, y cómo crear recordatorios conscientes que te ayuden a regresar al momento presente. Mindfulness no es perfección, es presencia. Escucha y comienza hoy con amor, suavidad y sin juicio. Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com

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