# #48 Cómo Manejar Pensamientos Intrusivos

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 18 de agosto de 2025
- Duración: 5 min
- Episodio 48
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_48_8-18-25-Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570032-48-como-manejar-pensamientos-intrusivos

## Sobre este episodio

¿Alguna vez tu mente se llena de pensamientos que no puedes controlar? Los pensamientos intrusivos aparecen sin aviso, interrumpen tu paz y pueden hacerte sentir atrapado en un ciclo de preocupación o miedo. En este episodio de Plenitud Mental, te guiaré a través de técnicas de mindfulness sencillas y poderosas para aprender a observar esos pensamientos sin dejar que dominen tu vida. Acompáñame en esta práctica y descubre que, así como las nubes pasan en el cielo, también tus pensamientos pueden fluir y desaparecer. Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com

Anterior: [#47 Cómo Enfrentar tus Miedos Desde la Calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570033-47-como-enfrentar-tus-miedos-desde-la-calma)
Siguiente: [#49 Desarrollar confianza en ti mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570031-49-desarrollar-confianza-en-ti-mismo)

## Últimos episodios de Plenitud Mental

- [#78 Tratar con humanidad también es estar presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5569999-78-tratar-con-humanidad-tambien-es-estar-presente) · 5 de octubre de 2026 · 10 min
- [#77 Una pausa para Regresar a tu Centro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570000-77-una-pausa-para-regresar-a-tu-centro) · 21 de septiembre de 2026 · 13 min
- [#76 La fórmula que la ciencia probó en 21 días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570001-76-la-formula-que-la-ciencia-probo-en-21-dias) · 14 de septiembre de 2026 · 12 min
- [#75 Slow September](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570002-75-slow-september) · 7 de septiembre de 2026 · 10 min
- [#74 Cómo dejar de cargar con los problemas de todos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570003-74-como-dejar-de-cargar-con-los-problemas-de-todos) · 24 de agosto de 2026 · 8 min