# #71 Expresa: Lo que se expresa, se transforma

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 20 de julio de 2026
- Duración: 12 min
- Temporada 2, episodio 71
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_71_7-20-26-Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570006-71-expresa-lo-que-se-expresa-se-transforma

## Sobre este episodio

Pilar 4 del Método Regresa a tu Centro™: EXPRESA. Las emociones que no tienen salida no desaparecen, se acumulan. En este episodio aprendemos las tres formas de expresión emocional del método, practicamos la Escritura Libre Guiada en tres partes, y trabajamos dos ejercicios: la Carta a mí misma y la Mochila Emocional. El Método Regresa a tu Centro™ también existe como programa completo. Escríbeme para más información a info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com . Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com

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