# ¿El Ajo Puede Bajar la Presión? La Verdad que Debes Saber

Episodio de [Plantas y Alimentos funcionales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plantas-y-alimentos-funcionales), de Andres Felipe Gutierrez Cortes.

- Publicado: 19 de marzo de 2025
- Duración: 8 min
- Temporada 1, episodio 13
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/64980156/ajo_audio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plantas-y-alimentos-funcionales/episodio/7191700-el-ajo-puede-bajar-la-presion-la-verdad-que-debes-saber

## Sobre este episodio

¿Y si el secreto para bajar tu presión arterial estuviera en tu cocina? En este episodio, destapamos la verdad sobre el ajo y su impacto en la hipertensión. ¿Mito o remedio natural respaldado por la ciencia? Te contamos cómo funciona, qué dicen los estudios y cómo consumirlo de forma segura para aprovechar sus beneficios. ¡Dale play y descubre si el ajo puede ser tu nuevo aliado para una vida más saludable!” Bibliografía 1. Silagy C, Neil HAW. A meta‐analysis of the effect of garlic on blood pressure. J Hypertens \[Internet\]. 1994 \[citado 2025 Mar 19\];12(4):463–8. D 2. Alicajić F. Hypertension and garlic. J Cardiovasc Med \[Internet\]. 2009 \[citado 2025 Mar 19\];21(8-11). 3. Qidwai W, Qureshi R, Hasan S, Azam S. Effect of dietary garlic (Allium sativum) on blood pressure in humans: a pilot study. J Pak Med Assoc \[Internet\]. 2000 \[citado 2025 Mar 19\];50(6):204–7. 4. Ried K. Garlic lowers blood pressure in hypertensive individuals, regulates serum cholesterol, and stimulates immunity: An updated meta-analysis and review. J Nutr \[Internet\]. 2016 \[citado 2025 Mar 19\];146(2):389S-396S. D 5. Wang HP, Yang J, Qin L, Yang XJ. Effect of garlic on blood pressure: A meta‐analysis. J Clin Hypertens \[Internet\]. 2015 \[citado 2025 Mar 19\];17(3):223–31. 6. Reinhart K, Coleman C, Teevan C, Vachhani P, White C. Effects of garlic on blood pressure in patients with and without systolic hypertension: A meta-analysis. Ann Pharmacother \[Internet\]. 2008 \[citado 2025 Mar 19\];42(12):1766–71. 7. Mahdavi-Roshan M, Nasrollahzadeh J, Khodadadi E. Effects of garlic supplementation on blood pressure. J Paramed Sci \[Internet\]. 2014 \[citado 2025 Mar 19\];5(1). 8. Sleiman C, Daou R-M, Al Hazzouri A, Hamdan Z, Ghadieh HE, Harbieh B, et al. Garlic and hypertension: efficacy, mechanism of action, and clinical implications. Nutrients \[Internet\]. 2024 \[citado 2025 Mar 19\];16(7):2895. Información Legal ⚖️ La información de este podcast tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de tomar o seguir algunas de las indicaciones que doy en el vídeo debes consultar a tu médico de confianza. Sígueme en redes sociales 👉🏼 Facebook: https://clck.ru/NNw9z Instagram: https://clck.ru/NNwCb Twitter: https://clck.ru/NQvbX Para asesorías Online : andresfconsulta@gmail.com Gracias por ser parte de esta comunidad Recuerda que mi canal principal es @docfelipe También Únete a mi canal de whatapp https://whatsapp.com/channel/0029VbCKRAMB4hdXlmbRk83S Sígueme en redes sociales 👉🏼 paa.ge/docfelipegutierrez Para asesorías Online : andresfconsulta@gmail.com Deja tu comentario y pregunta Suscríbete y dale a la campanita Información Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de tomar o seguir algunas de las indicaciones que doy en el vídeo debes consultar a tu médico de confianza.

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