# Meditar, la música de la conciencia.

Episodio de [Planeta De Libros Colombia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/planeta-de-libros-colombia).

- Publicado: 22 de octubre de 2021
- Duración: 47 min
- Temporada 3, episodio 47
- Audio: https://anchor.fm/s/a6d4340/podcast/play/42123141/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-21%2Ff66a0b65-3571-408b-1994-40c32a111a8d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/planeta-de-libros-colombia/episodio/3460842-meditar-la-musica-de-la-conciencia

## Sobre este episodio

La meditación te brinda beneficios fisiológicos y emocionales, mejora tu respiración, reduce la tensión arterial y comenzamos a dejar de lado estados de dispersión y estrés. Rodrigo Restrepo autor del libro junto a su editora Carolina Vegas, nos ofrece una conversación que brinda claridad al proceso de iniciación en la meditación, aclarando mitos y brindando recomendaciones claras y fáciles para comenzar este hábito para mejorar la salud mental, física y emocional.

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