# E5- Cómo controlar tus emociones: pensamientos, sentimientos y acciones

Episodio de [PiqDato Podcast: Datos que te harán cuestionarlo todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piqdato-podcast-datos-que-te-haran-cuestionarlo-todo), de Héctor Arias.

- Publicado: 2 de mayo de 2026
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/110ff2880/podcast/play/119364428/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-2%2F423305397-44100-2-abd76651ed093.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piqdato-podcast-datos-que-te-haran-cuestionarlo-todo/episodio/7427889-e5-como-controlar-tus-emociones-pensamientos-sentimientos-y-acciones

## Sobre este episodio

🧠 Cómo controlar tus emociones: pensamientos, sentimientos y acciones ¿Alguna vez has sentido que tus emociones toman el control… antes de que puedas pensar con claridad? Lo que sientes, lo que piensas y lo que haces están más conectados de lo que imaginas. En este episodio de PiqDato Podcast , exploramos cómo funcionan tus emociones desde la ciencia y la psicología, y cómo puedes empezar a gestionarlas sin reprimirlas ni dejar que te dominen. Hablamos de la regulación emocional , una habilidad clave que te permite responder mejor ante el estrés, los conflictos y las decisiones importantes. También descubrirás el impacto del sistema límbico , la parte del cerebro que procesa tus emociones y muchas veces reacciona antes que tu lado racional. 🎧 En este episodio: Cómo se conectan pensamientos, emociones y acciones Por qué reaccionas sin pensar en ciertos momentos Técnicas simples para gestionar lo que sientes Cómo tomar mejores decisiones sin dejarte llevar No se trata de eliminar tus emociones… sino de aprender a usarlas a tu favor. 📌 Sigue PiqDato Podcast para más episodios sobre mente, ciencia y crecimiento personal.

Anterior: [E4- Personas que recuerdan todo: Habilidades Mentales Extraordinarias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piqdato-podcast-datos-que-te-haran-cuestionarlo-todo/episodio/7427890-e4-personas-que-recuerdan-todo-habilidades-mentales-extraordinarias)
Siguiente: [E6- Misterios del cuerpo humano que la ciencia no puede explicar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piqdato-podcast-datos-que-te-haran-cuestionarlo-todo/episodio/7427888-e6-misterios-del-cuerpo-humano-que-la-ciencia-no-puede-explicar)

## Últimos episodios de PiqDato Podcast: Datos que te harán cuestionarlo todo

- [E7- Qué pasa realmente en tu cerebro cuando sueñas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piqdato-podcast-datos-que-te-haran-cuestionarlo-todo/episodio/7427887-e7-que-pasa-realmente-en-tu-cerebro-cuando-suenas) · 16 de mayo de 2026 · 12 min
- [E6- Misterios del cuerpo humano que la ciencia no puede explicar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piqdato-podcast-datos-que-te-haran-cuestionarlo-todo/episodio/7427888-e6-misterios-del-cuerpo-humano-que-la-ciencia-no-puede-explicar) · 10 de mayo de 2026 · 13 min
- [E4- Personas que recuerdan todo: Habilidades Mentales Extraordinarias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piqdato-podcast-datos-que-te-haran-cuestionarlo-todo/episodio/7427890-e4-personas-que-recuerdan-todo-habilidades-mentales-extraordinarias) · 23 de abril de 2026 · 11 min
- [E3- ¿Por qué olvido todo? Cómo mejorar la memoria y entrenar tu cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piqdato-podcast-datos-que-te-haran-cuestionarlo-todo/episodio/7427891-e3-por-que-olvido-todo-como-mejorar-la-memoria-y-entrenar-tu-cerebro) · 10 de abril de 2026 · 12 min
- [E2- A veces decidir rápido es mejor que pensar demasiado… y la ciencia lo explica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piqdato-podcast-datos-que-te-haran-cuestionarlo-todo/episodio/7427892-e2-a-veces-decidir-rapido-es-mejor-que-pensar-demasiado-y-la-ciencia-lo-explica) · 6 de abril de 2026 · 8 min