Episodios de Píldoras Saludables
17 episodios · del más reciente al más antiguo
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Por qué consumir demasiada azúcar afecta tu salud | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo el consumo excesivo de azúcar puede influir en la energía, el estado de ánimo y el bienestar físico y mental. Descubre…
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Por qué descansar la vista es importante para tu salud | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo el exceso de tiempo frente a pantallas puede afectar la vista, la concentración y el bienestar físico y mental. Descubre…
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Por qué reír también es bueno para tu salud | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo la risa puede beneficiar la salud mental, reducir el estrés y mejorar el bienestar físico y emocional. Descubre cómo…
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Por qué desayunar bien ayuda a tu cuerpo y tu mente | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo un desayuno equilibrado puede influir en la energía, la concentración y el bienestar físico y mental durante el día…
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Por qué descansar de las pantallas mejora tu salud mental | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo el exceso de tiempo frente a pantallas puede afectar la salud mental, el sueño, la concentración y el bienestar…
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Por qué respirar profundo ayuda a tu cuerpo y tu mente | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo la respiración consciente puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la claridad mental y favorecer el bienestar físico y…
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Por qué la luz natural es importante para tu salud | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo la exposición diaria a la luz natural puede influir en la energía, el sueño y el bienestar físico y mental. Descubre por…
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Por qué comer despacio mejora tu salud | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo comer más despacio puede beneficiar la digestión, la saciedad y la relación con la comida. Descubre por qué la…
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Por qué no deberías mirar el teléfono al despertar | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo revisar el teléfono apenas despiertas puede afectar la salud mental, el estrés y la claridad mental durante el día…
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Por qué caminar todos los días mejora tu salud | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo caminar diariamente puede beneficiar la salud física y mental de una forma mucho más profunda de lo que muchas personas…
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Por qué dormir bien es tan importante para tu salud | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma habla sobre cómo el sueño influye directamente en la salud física, mental y emocional. Descubre por qué dormir bien ayuda al cerebro…
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Por qué usar bloqueador solar protege tu salud | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica por qué usar bloqueador solar diariamente es uno de los hábitos más importantes para cuidar la piel y proteger la salud a…
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Por qué tomar agua es tan importante para tu cuerpo | Píldoras Saludables
En este episodio de Píldoras Saludables, Alma habla sobre los beneficios reales de tomar suficiente agua y cómo la hidratación influye directamente en la salud física y mental…
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Gestos que cuidan tu mañana | Rutina de autocuidado y bienestar físico
¿Y si tu primera hora del día no fuera para responder, sino para cuidar? Este episodio acompaña a quienes desean construir una rutina matutina suave, centrada en el bienestar…
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No todo lo que cargas te pertenece
¿Cuánto de lo que llevas contigo realmente te pertenece? Este episodio acompaña a quienes sienten el peso invisible de las expectativas ajenas, las preocupaciones heredadas y la…
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Un segundo de calma antes de responder
¿Qué pasa cuando el ruido no viene de afuera, sino de dentro? Este episodio acompaña a quienes sienten que la mente no descansa incluso cuando el cuerpo se detiene. A través de…
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Bienvenido a Píldoras Saludables | Un espacio para respirar, pensar y volver a ti
Píldoras Saludables es un podcast de bienestar emocional, salud mental y crecimiento personal creado para quienes buscan vivir con más calma, claridad y conciencia en medio del…