# Por qué no deberías mirar el teléfono al despertar \| Píldoras Saludables

Episodio de [Píldoras Saludables](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pildoras-saludables), de Joe Lamber.

- Publicado: 23 de mayo de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://content.rss.com/episodes/386466/2851007/pildoras-saludables/2026_05_23_00_39_44_cf3dc0aa-5080-496f-a041-c26271675713.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pildoras-saludables/episodio/7394237-por-que-no-deberias-mirar-el-telefono-al-despertar-pildoras-saludables

## Sobre este episodio

En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo revisar el teléfono apenas despiertas puede afectar la salud mental, el estrés y la claridad mental durante el día. Descubre por qué el cerebro necesita despertar de forma más tranquila, cómo las pantallas influyen en el sistema nervioso y qué pequeños hábitos pueden ayudarte a comenzar el día con más calma y bienestar. Un episodio sobre salud mental, hábitos conscientes y bienestar emocional explicado de manera simple y cercana.

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