# Como superar el insomnio hábitos de higiene del sueño

Episodio de [Píldoras de psicología, Alberto Soler](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pildoras-de-psicologia-alberto-soler-1471272), de Nación Podcast.

- Publicado: 9 de octubre de 2020
- Duración: 7 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/63a19761ff4a5000115227ba/e/https%3A%2F%2Fapi.spreaker.com%2Fepisode%2F40744973/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pildoras-de-psicologia-alberto-soler-1471272/episodio/7254240-como-superar-el-insomnio-habitos-de-higiene-del-sueno

## Sobre este episodio

Los problemas de sueño son muy frecuentes, hay mucha tente que tiene dificultades para conciliar el sueño o para mantenerlo, pero a veces esas dificultades pueden ser superadas de manera sencilla, ya que responden a unos malos hábitos de sueño. La higiene del sueño hace referencia a los hábitos saludables que nos ayudan a tener una rutina saludable de sueño, evitando las actividades o elementos que dificultan el sueño, y potenciando los que lo facilitan. Vamos a ver los más importantes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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