# Vacía y agrupa tus pensamientos

Episodio de [Píldoras de la mente.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pildoras-de-la-mente), de Zoimer Quintero.

- Publicado: 17 de agosto de 2021
- Duración: 14 min
- Temporada 3, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/21cd2ce4/podcast/play/38905232/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-08-17%2Fd2e230a2d98f2fc034a6593dd8592cec.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pildoras-de-la-mente/episodio/12750027-vacia-y-agrupa-tus-pensamientos

## Sobre este episodio

Son muchas las ideas, preocupaciones y pensamientos que dan vueltas en tu cabeza con todas las preguntas que te hemos hecho en los podcast, necesitamos poner orden. Hoy haremos un ejercicio que nos ayudará, se llama “vaciar y agrupar”. Busca un folio/papel en blanco y vacía allí todo lo que tienes o quieres hacer, esto puede ser para un día, un mes o un año. Depende de que es aquello que te esté dando vueltas en la cabeza. Por ejemplo: podemos comenzar por lo que queremos para esta semana, allí vaciamos los compromisos, cosas pendientes, cosas que deseo hacer, etc. Después del vaciado comenzamos a agrupar con colores o un rotulador las cosas que se relacionan entre sí, estás tres cosas tienen que ver con los niños, estás dos con mi trabajo etcétera. Y las vamos a colocar agrupadas por categoría. Este ejercicio lo hacemos en las sesiones del taller Máster de mi tiempo. De esa manera la tarea más aburrida cambia de significado, pero a su vez te permite ver si estás dedicando tiempo a aquello que realmente te importa. Digamos que has hecho el vaciado y no colocaste nada de tu relación de pareja, cuando entras en esa categoría te das cuenta de que está en blanco, de modo que incluyes algo allí también. Este ejercicio es bueno hacerlo para un año, para 90 días, para el mes y para la semana. Comienza por hacerlo como mejor te resulte. De aquí sacaremos los RPM. Que aprendemos en el taller o en sesiones personales. Contáctame para que hagamos sesión y lo trabajemos one to one.

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