# Cómo dejar de minimizar lo que sientes \| Amor propio y bienestar emocional

Episodio de [Píldoras de amor propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pildoras-de-amor-propio), de Sarah Murcia.

- Publicado: 20 de mayo de 2026
- Duración: 5 min
- Audio: https://content.rss.com/episodes/386459/2844888/pildoras-de-amor-propio/2026_05_20_23_58_28_816ab3f6-eef5-4a8f-bf39-82f549fb02ee.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pildoras-de-amor-propio/episodio/1186855-como-dejar-de-minimizar-lo-que-sientes-amor-propio-y-bienestar-emocional

## Sobre este episodio

En este episodio de “Píldoras de amor propio”, Sarah Murcia habla sobre el cansancio emocional de invalidar constantemente nuestras emociones. Una reflexión íntima y relajante para quienes sienten ansiedad emocional, agotamiento mental, tristeza silenciosa o dificultad para expresar lo que sienten. A través de una conversación cálida y humana, este episodio aborda temas como autoestima, amor propio, sensibilidad emocional, salud mental y autocuidado, recordándote que sentir no te hace débil y que descansar emocionalmente también es una forma de sanar. Ideal para escuchar antes de dormir, durante momentos de ansiedad, mientras caminas o cuando necesitas sentirte acompañado. Si buscas podcasts relajantes en español sobre bienestar emocional, paz mental, relaciones sanas y crecimiento personal, este espacio puede convertirse en un pequeño refugio para tu corazón.

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