# Cómo dejar de ser tan duro contigo mismo \| Autoestima y bienestar emocional

Episodio de [Píldoras de amor propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pildoras-de-amor-propio), de Sarah Murcia.

- Publicado: 23 de mayo de 2026
- Duración: 5 min
- Audio: https://content.rss.com/episodes/386459/2850997/pildoras-de-amor-propio/2026_05_23_00_39_06_bc07e19f-fb86-4b25-8207-ed02d454fdd6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pildoras-de-amor-propio/episodio/1186849-como-dejar-de-ser-tan-duro-contigo-mismo-autoestima-y-bienestar-emocional

## Sobre este episodio

En este episodio de “Píldoras de amor propio”, Sarah Murcia reflexiona sobre la voz interior que constantemente nos critica y el agotamiento emocional de sentir que nunca somos suficientes. Una conversación íntima y relajante para quienes viven ansiedad emocional, insomnio, culpa o presión interna mientras intentan sostenerse todos los días. A través de una narrativa cálida y profundamente humana, este episodio aborda temas como autoestima, salud mental, amor propio, autocuidado y bienestar emocional. Ideal para quienes están cansados de exigirse perfección y necesitan aprender a hablarse con más paciencia y compasión. Si buscas podcasts relajantes en español sobre paz mental, crecimiento personal, ansiedad emocional y descanso emocional, este espacio puede convertirse en un pequeño refugio para respirar más lento y volver a tratarte con más ternura.

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