# 143 - ¿Tener Cuadritos Vale La Pena? Comer Saludable en el 2026 \| PHC: Adrian Flores

Episodio de [Pietro Habla Con...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pietro-habla-con), de Pietro Habla Con.

- Publicado: 2 de marzo de 2026
- Duración: 1 h 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/5ac43c2c/podcast/play/115838395/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-21%2F418549181-44100-2-bc9514b2d5cde.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pietro-habla-con/episodio/1520810-143-tener-cuadritos-vale-la-pena-comer-saludable-en-el-2026-phc-adrian-flores

## Sobre este episodio

Experto en nutrición y entrenamiento personal, Adrian Flores nos explica los mejores métodos para hacer y tener una dieta saludable, como alcanzar tus metas del fitness, si tener cuadritos realmente vale la pena y que dietas son las más efectivas, desde ayuno intermitente hasta la famosa keto.

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