# Entrenar siendo mamá: Cómo Ale Rubio cambió su vida I Phitlosofía - Ep 72

Episodio de [Phitlosofia El Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast), de @denissephit.

- Publicado: 18 de mayo de 2026
- Duración: 1 h 17 min
- Audio: https://content.rss.com/episodes/248831/2831431/phitlosofia/2026_05_16_16_31_55_e825d045-b80a-408f-a379-05db86612455.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147360-entrenar-siendo-mama-como-ale-rubio-cambio-su-vida-i-phitlosofia-ep-72

## Sobre este episodio

¿Sientes que tu cuerpo, tu energía y tu rutina cambiaron por completo después de la maternidad? En este episodio, @denissephit platicó con @alerubio_b sobre ejercicio, maternidad, autoestima y la presión que vivimos muchas mujeres con nuestro cuerpo. 💭 Ale Rubio comparte una de las conversaciones más honestas sobre fitness femenino, relación con la comida y salud mental: desde la obsesión por adelgazar y los trastornos alimenticios, hasta cómo logró transformar el ejercicio en una herramienta de bienestar y no de castigo. En este episodio hablamos de: ✨ Cómo retomar hábitos saludables después del embarazo ✨ Ejercicio y postpartum sin obsesión ✨ Cultura fitness y presión estética femenina ✨ Sanar la relación con la comida y con tu cuerpo ✨ El impacto de las redes sociales y la comparación constante ✨ Cómo hablarles a nuestros hijos sobre cuerpos y autoestima ✨ Pesas, fuerza y salud femenina ✨ La importancia de construir hábitos sostenibles y flexibles Una conversación profunda sobre maternidad real, bienestar integral y cómo dejar de vivir peleadas con nuestro cuerpo. Síguenos en Instagram: denissephit / Phitlosofia Y si quieres formar parte de la tribu con un plan de entrenamiento PERSONALIZADO de acuerdo a tus objetivos y desde casa o gimnasio, dale clic aquí y da el primer paso de la cama a los tenis Phit.mx #Maternidad #Postparto #Ejercicio #HábitosSaludables #FitnessFemenino #RelaciónConLaComida #Autoestima #SaludMental #Wellness #AleRubio #DenissePhit #Pesas #SaludFemenina #BodyImage #Podcast

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