# Phitlosofia - Cómo lograr ejercitarme si tengo dolor - Ep 57

Episodio de [Phitlosofia El Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast), de @denissephit.

- Publicado: 1 de febrero de 2026
- Duración: 1 h 30 min
- Episodio 57
- Audio: https://content.rss.com/episodes/248831/2509670/phitlosofia/2026_01_31_18_12_09_95a754e6-dc79-4c84-9089-06d503e995cd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147354-phitlosofia-como-lograr-ejercitarme-si-tengo-dolor-ep-57

## Sobre este episodio

Durante mucho tiempo nos enseñaron que si no duele, no sirve y que una lesión significaba dejar de movernos por completo. En este episodio de Phitlosofia, @denissephit entrevista a Coco logrando que esa relación con el ejercicio y con el dolor cambie nuestra perspectiva. Descubrirás lo que realmente pasa en el cuerpo cuando entrenamos, qué tipo de molestias son parte del proceso y cuáles no, y por qué entrenar con miedo o culpa nos aleja del bienestar. Junto a Georgina Epstein, fisioterapeuta y atleta de resistencia, nos enseña cómo entrenar con inteligencia, cómo evitar lesiones, cómo recuperarnos mejor y cómo aprender a escuchar al cuerpo para movernos con seguridad a largo plazo. Porque el movimiento no debería doler, debería ser una herramienta para vivir mejor, con más fuerza, confianza y libertad. Un episodio para reconciliarte con tu cuerpo y volver a entrenar desde la conciencia. Síguenos en Instagram: / denissephit / Phitlosofia Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

Anterior: [Phitlosofia - Salud Sexual, incontinencia, síndrome urogenital y otros - Ep 56](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147355-phitlosofia-salud-sexual-incontinencia-sindrome-urogenital-y-otros-ep-56)
Siguiente: [Phitlosofia - ¿Es la infancia destino? - Ep 58](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147367-phitlosofia-es-la-infancia-destino-ep-58)

## Últimos episodios de Phitlosofia El Podcast

- [La verdadera razón por la que tienes GASES e INFLAMACIÓN \| Phitlosofía Ep 78](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147341-la-verdadera-razon-por-la-que-tienes-gases-e-inflamacion-phitlosofia-ep-78) · 10 de agosto de 2026 · 1 h 10 min
- [¿Es estrés, menopausia o deterioro cognitivo? Las señales que NO debes ignorar I Phitlosofía Ep 84](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147337-es-estres-menopausia-o-deterioro-cognitivo-las-senales-que-no-debes-ignorar-i-ep) · 3 de agosto de 2026 · 1 h 18 min
- [El Hábito #1 para NO Depender de Nadie a los 90 Ft Dr. Patricio Ochoa I Phitlosofía Ep 83](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147338-el-habito-1-para-no-depender-de-nadie-a-los-90-ft-dr-patricio-ochoa-i-ep-83) · 27 de julio de 2026 · 1 h 18 min
- [No es amor, es control: Las señales invisibles de la violencia silenciosa en una relación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147358-no-es-amor-es-control-las-senales-invisibles-de-la-violencia-silenciosa-en-una) · 20 de julio de 2026 · 1 h 21 min
- [Cómo ganar masa muscular sin lesionarte ft Denisse Phit ep 81](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147339-como-ganar-masa-muscular-sin-lesionarte-ft-denisse-phit-ep-81) · 13 de julio de 2026 · 1 h 00 min