# T.01 Ep.02 -El ejercicio y sus secretos-

Episodio de [Phitlosofia El Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast), de @denissephit.

- Publicado: 5 de febrero de 2024
- Duración: 32 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://content.rss.com/episodes/248831/1329027/phitlosofia/2024_02_02_17_59_45_5b3650fb-ea53-4a50-823f-7dfd1362f8d5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147335-t-01-ep-02-el-ejercicio-y-sus-secretos

## Sobre este episodio

Tooooodos escuchamos hasta el cansancio la importancia de hacer ejercicio, pero hay beneficios que -te juro- aún no conoces. En este episodio veremos la diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte. También revisaremos mitos como el de que las mujeres no deben hacer fuerza, y te platicaremos los descubrimientos de la Dra. Wendy Suzuki, profesora de neurociencias de NYU donde relaciona retención de atención con ejercicio. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit . Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios.

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