# T.01 Ep.04 -Cambia tu mañana, cambia tu vida- Denisse Phit-

Episodio de [Phitlosofia El Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast), de @denissephit.

- Publicado: 19 de febrero de 2024
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://content.rss.com/episodes/248831/1348625/phitlosofia/2024_02_16_15_16_52_6635f332-9fae-4ca5-82f1-4d8bece645d9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147333-t-01-ep-04-cambia-tu-manana-cambia-tu-vida-denisse-phit

## Sobre este episodio

No, no es un cliché: cómo llevas tu mañana puede mejorar profundamente tu vida. Y no, no tienes que ser parte del 5am club. En este episodio Denisse Phit te comparte 8 herramientas que puedes implementar por la mañana y harán que tu vida cambie. Aprenderás la importancia de ver luz solar cuando despiertas, y conocerás por qué no debes tomar café durante los primeros 90 minutos de tu día. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios.

Anterior: [T.01 Ep.03 -Envejecer no es una sentencia- con Alejandra Ponce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147334-t-01-ep-03-envejecer-no-es-una-sentencia-con-alejandra-ponce)
Siguiente: [T.01 Ep.05 - ¿Y el alcohol? - Denisse Phit- con el Doc.Hugo González Cantú](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147332-t-01-ep-05-y-el-alcohol-denisse-phit-con-el-doc-hugo-gonzalez-cantu)

## Últimos episodios de Phitlosofia El Podcast

- [La verdadera razón por la que tienes GASES e INFLAMACIÓN \| Phitlosofía Ep 78](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147341-la-verdadera-razon-por-la-que-tienes-gases-e-inflamacion-phitlosofia-ep-78) · 10 de agosto de 2026 · 1 h 10 min
- [¿Es estrés, menopausia o deterioro cognitivo? Las señales que NO debes ignorar I Phitlosofía Ep 84](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147337-es-estres-menopausia-o-deterioro-cognitivo-las-senales-que-no-debes-ignorar-i-ep) · 3 de agosto de 2026 · 1 h 18 min
- [El Hábito #1 para NO Depender de Nadie a los 90 Ft Dr. Patricio Ochoa I Phitlosofía Ep 83](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147338-el-habito-1-para-no-depender-de-nadie-a-los-90-ft-dr-patricio-ochoa-i-ep-83) · 27 de julio de 2026 · 1 h 18 min
- [No es amor, es control: Las señales invisibles de la violencia silenciosa en una relación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147358-no-es-amor-es-control-las-senales-invisibles-de-la-violencia-silenciosa-en-una) · 20 de julio de 2026 · 1 h 21 min
- [Cómo ganar masa muscular sin lesionarte ft Denisse Phit ep 81](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147339-como-ganar-masa-muscular-sin-lesionarte-ft-denisse-phit-ep-81) · 13 de julio de 2026 · 1 h 00 min