# T.01 Ep.10 -Dolor crónico y el ejercicio como medicina- con Alan Abruch

Episodio de [Phitlosofia El Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast), de @denissephit.

- Publicado: 15 de abril de 2024
- Duración: 1 h 38 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://content.rss.com/episodes/248831/1431921/phitlosofia/2024_04_10_19_24_31_bd0ca928-b1bd-4a6f-a35b-be5fae2ac4ca.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/phitlosofia-el-podcast/episodio/1147327-t-01-ep-10-dolor-cronico-y-el-ejercicio-como-medicina-con-alan-abruch

## Sobre este episodio

Vivir con dolor crónico es muy frustrante, pero hay maneras de contrarrestarlo e incluso prevenirlo. Por eso para este episodio @denissephit charló con Alan Abruch , maestro en neurociencias por el King’s College London con estudios en biomecánica y fisiología del movimiento. Además es fundador y director de Sooth, clínicas especializadas en rehabilitación, terapia física y dolor. Conversaron sobre la necesidad de movimiento, la cantidad ideal de ejercicio por semana, qué se considera sedentarismo y por qué no debes ponerte hielo después de un golpe. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit . Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios.

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