# 174. Ritual de Autocuidado en el Cáncer de Mama

Episodio de [PeppysPodcast -Cáncer de mama](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/peppyspodcast-cancer-de-mama), de PeppysClub.

- Publicado: 5 de marzo de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/677a7789539aba773d92867a/e/69a73abfddf4d3439a41f76f/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/peppyspodcast-cancer-de-mama/episodio/7155994-174-ritual-de-autocuidado-en-el-cancer-de-mama

## Sobre este episodio

Los rituales no son cosas de brujas. Son actos que sirven para regular nuestro sistema nervioso en un momento de tanta incertidumbre como es un cáncer de mama. En este episodio te comparto un ritual con ejercicios muy sencillo que no te llevan más de 20 minutos y que te hacen sentir mejor, sí o sí. Este es el Ritual que yo hacía. Lo puedes modificar y ajustar a tu gusto. De hecho, hazlo tuyo, pero hazlo. Es un anclaje a la vida y a ti maravilloso. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [173. Volver a tener miedo (te cuento mi historia)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/peppyspodcast-cancer-de-mama/episodio/7155995-173-volver-a-tener-miedo-te-cuento-mi-historia)
Siguiente: [#21 - Oncoresearch: Fibrosis por radioterapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/peppyspodcast-cancer-de-mama/episodio/7155993-21-oncoresearch-fibrosis-por-radioterapia)

## Últimos episodios de PeppysPodcast -Cáncer de mama

- [180. Día Mundial del Cáncer de Mama (y 5 años de Peppyspodcast)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/peppyspodcast-cancer-de-mama/episodio/46161656-180-dia-mundial-del-cancer-de-mama-y-5-anos-de-peppyspodcast) · 19 de octubre de 2026 · 12 min
- [#23- Oncoresearch: Noticias destacadas sobre Cáncer de Mama](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/peppyspodcast-cancer-de-mama/episodio/7155986-23-oncoresearch-noticias-destacadas-sobre-cancer-de-mama) · 9 de julio de 2026 · 29 min
- [179. ¿Cuántos veranos nos quedan?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/peppyspodcast-cancer-de-mama/episodio/7155987-179-cuantos-veranos-nos-quedan) · 25 de junio de 2026 · 7 min
- [178. Curar VS Sanar tras el cáncer de mama](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/peppyspodcast-cancer-de-mama/episodio/7155988-178-curar-vs-sanar-tras-el-cancer-de-mama) · 11 de junio de 2026 · 15 min
- [177. Cómo ayudar de verdad a una mujer tras un diagnóstico de cáncer de mama](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/peppyspodcast-cancer-de-mama/episodio/7155989-177-como-ayudar-de-verdad-a-una-mujer-tras-un-diagnostico-de-cancer-de-mama) · 28 de mayo de 2026 · 14 min