# Cápsula #5 ¿Qué tanto traes cargando que te estorba? Pensando en Espiral 2020 abril 07

Episodio de [Pensando En Espiral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensando-en-espiral), de Adriana Villarreal Bolis.

- Publicado: 8 de abril de 2020
- Duración: 19 min
- Audio: https://www.ivoox.com/capsula-5-que-tanto-traes-cargando-te_mf_49792136_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensando-en-espiral/episodio/16752104-capsula-5-que-tanto-traes-cargando-que-te-estorba-pensando-en-espiral-2020-abril

## Sobre este episodio

En esta cápsula de Pensando en Espiral pensamos sobre aquellos odios, tristezas, enojos, etc. que traemos cargando y que lo único que hacen es perpetuarse mientras no los trabajemos para que se salgan de nuestra mochila de viaje. ¿Qué te gustaría quitar de tu corazón y de tu espalda que solo te están haciendo lento el tiempo para disfrutar y amanecer sonriendo?

Anterior: [Cápsula #4 ¿Qué tanto te has reído hoy? Pensando en Espiral 2020 abril 06](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensando-en-espiral/episodio/16752105-capsula-4-que-tanto-te-has-reido-hoy-pensando-en-espiral-2020-abril-06)
Siguiente: [Cápsula #6 ¿Qué te detiene? Pensando en Espiral 2020 abril 08](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensando-en-espiral/episodio/16752103-capsula-6-que-te-detiene-pensando-en-espiral-2020-abril-08)

## Últimos episodios de Pensando En Espiral

- [Pensando en Espiral 24 de marzo de 2026: Atreverse a ser extraños](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensando-en-espiral/episodio/16751998-pensando-en-espiral-24-de-marzo-de-2026-atreverse-a-ser-extranos) · 21 de mayo de 2026 · 37 min
- [Pensando en Espiral 2025 noviembre 25: Reconstruir el presente en base a lo que queremos vivir en pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensando-en-espiral/episodio/16751999-pensando-en-espiral-2025-noviembre-25-reconstruir-el-presente-en-base-a-lo-que) · 2 de diciembre de 2025 · 37 min
- [Pensando En Espiral 08 de julio de 2025 PROGRAMA DE ANIVERSARIO 22](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensando-en-espiral/episodio/16752000-pensando-en-espiral-08-de-julio-de-2025-programa-de-aniversario-22) · 11 de julio de 2025 · 37 min
- [Pensando en Espiral 17 de septiembre de 2024: La mejor prevención del suicidio es el Amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensando-en-espiral/episodio/16752001-pensando-en-espiral-17-de-septiembre-de-2024-la-mejor-prevencion-del-suicidio-es) · 18 de septiembre de 2024 · 44 min
- [Pensando en Espiral septiembre 10 de 2024: Mi papel en los problemas, errores y decisiones de los demás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensando-en-espiral/episodio/16752002-pensando-en-espiral-septiembre-10-de-2024-mi-papel-en-los-problemas-errores-y-de) · 18 de septiembre de 2024 · 45 min