# 72. Te Planeo un Día Perfecto \| La Guía Definitiva para Generar Hormonas de la Felicidad

Episodio de [Pensamientos Varios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/pensamientos-varios).

- Publicado: 21 de diciembre de 2023
- Duración: 20 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58081176/360689550_44100_2_a9f6ab42bf08d.mp3
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## Sobre este episodio

Hay cuatro hormonas clave para nuestro estado anímico: dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina. Éstas mantienen a raya la ansiedad, el miedo, la angustia y la agresividad. PLAN PERFECTO PARA UN SÁBADO Hacer deporte con amigas o tu pareja Desayunar: Bol con avena y plátano, y una tostada con aguacate y huevos. Paseo al aire libre, idealmente al sol Hablar sobre metas, proyectos y objetivos --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pensamientosvarios/message

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