# Mente calma: Cómo salir del ruido mental con la Dra. Vanessa Benjumea

Episodio de [Penguin Podcast Colombia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penguin-podcast-colombia), de Penguin Pódcast Colombia.

- Publicado: 21 de abril de 2026
- Duración: 29 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/71503838/penguin_benjumea.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penguin-podcast-colombia/episodio/2082569-mente-calma-como-salir-del-ruido-mental-con-la-dra-vanessa-benjumea

## Sobre este episodio

¿Por qué nos quedamos atrapados en bucles de pensamiento? En este episodio conversamos con la Dra. Vanessa Benjumea, neuróloga y autora de Mente calma, sobre qué pasa en el cerebro cuando rumiamos, cómo el sobrepensamiento afecta nuestra salud mental y qué herramientas prácticas podemos aplicar para recuperar claridad, calma y bienestar. Una conversación reveladora para quienes quieren pensar menos, pensar mejor y dejar de vivir en piloto automático. Conersa con Alexandra Santos.

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