# EP54 - Tú a Kona y yo a Marbella. Más trucos para Ironman 70.3 Marbella

Episodio de [Penalty Box - Podcast triatlón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641), de Penalty Box.

- Publicado: 18 de octubre de 2024
- Duración: 1 h 06 min
- Temporada 1, episodio 54
- Audio: https://www.ivoox.com/ep54-tu-a-kona-yo-a_mf_134981970_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641/episodio/4336491-ep54-tu-a-kona-y-yo-a-marbella-mas-trucos-para-ironman-70-3-marbella

## Sobre este episodio

Juanan está de camino a Kona, y los tiesos nos quedamos en tierra. Pero a ver si somos los más afortunados... porque nosotros tenemos la suerte de disputar Marbella, la carrera de casa, y él no. Seguimos con la sección especial de tips de cara a Marbella.Lo primero dejaros los teléfonos de los fisios que comentamos en el episodio, en caso de que necesitéis un retoque de última hora. - Kune Fisio (Pedro) en Marbella: 952 924 426 - Centro Médico Reque (Eduardo): 952 908 575 Más cosas que hemos tratado. Sitios donde podéis entrenar. En bici está por supuesto el circuito, pero consideramos que, si no vas a hacer el recorrido completo (o al menos la vuelta desde Cártama, que es la parte más exigente) quizás es mejor no quedarte con falsas impresiones si sólo haces la primera subida. Así que damos otro sitio donde poder entranar, y consejos donde NO HACERLO. Para la carrera, paseo marítimo o senda litoral, sea donde sea que os alojéis. Llano, fácil acceso y las condiciones que tendremos en carrera. Natación, os decimos los puntos donde hacer el entreno o posibilidades de piscinas para esos últimos metros si no os apetece mojar el neopreno. Y luego más cosas de transiciones, avituallamientos, etc.

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