# EP126 - Adios Hoka. Análisis Kona

Episodio de [Penalty Box - Podcast triatlón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641), de Penalty Box.

- Publicado: 9 de octubre de 2026
- Duración: 59 min
- Temporada 4, episodio 126
- Audio: https://www.ivoox.com/ep126-adios-hoka-analisis-kona_mf_181926317_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/penalty-box-podcast-triatlon-7539641/episodio/4336023-ep126-adios-hoka-analisis-kona

## Sobre este episodio

Kona vuelve a juntar a chicos y chicas el mismo día y nos mojamos: quién gana, quién puede dar la sorpresa y dónde pueden acabar Marta Sánchez y Antonio Benito. Además, Hoka deja Ironman y el relevo es una marca que casi nadie esperaba ver en el asfalto. Penalty Box vuelve después del verano. Hablamos de la cancelación del olímpico de Mijas, de cómo llega Edu al 70.3 de Málaga, de por qué regalamos minutos en las transiciones y de cómo seguir entrenando cuando la vida aprieta. Y repasamos uno a uno a los favoritos del Mundial: Taylor Knibb, Lucy Charles-Barclay, Laura Philipp, Kat Matthews, Solveig Løvseth, Patrick Lange, Sam Laidlow, Magnus Ditlev, Kristian Blummenfelt y Gustav Iden. 00:00 Penalty Box vuelve tras el verano 01:50 Mijas cancelado y la media de Marbella 03:47 Cómo llega Edu al 70.3 de Málaga 07:53 Entrenar cuando la vida aprieta 09:22 El minuto que regalas en transiciones 14:30 La medalla de Kona, diez años después 17:11 Kona vuelve a juntar chicos y chicas 20:48 Hoka deja Ironman: ¿quién la sustituye? 26:45 Favoritas de Kona 2026 34:59 Favoritos: Patrick Lange 39:54 Sam Laidlow, puerta grande o enfermería 42:24 Magnus Ditlev y Kristian Blummenfelt 48:18 Gustav Iden y su sorteo solidario 50:21 Antonio Benito y por qué ganar Kona es tan difícil 53:57 Cero riesgos a diez días de la carrera 55:20 Consejos si vas a correr Kona 59:09 Despedida #Kona #Ironman #triatlon

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